IUDeportes y Actividad Física
En la IU Digital de Antioquia promovemos el deporte, la actividad física y los hábitos de vida saludable como parte del bienestar de la comunidad universitaria. A través de IUDeportes, ofrecemos espacios de participación, formación en diversas disciplinas y clases virtuales para mantenerse activo desde cualquier lugar, fomentando el bienestar físico, mental y social.
¿Y tú qué actividad deportiva deseas hacer?
Actívate, desconéctate de la rutina y conecta con tu bienestar. Te invitamos a participar en nuestras actividades deportivas, un espacio para moverte, compartir y recargar energías. ¡Tu salud también es parte de tu formación!
Programa Altius
¿Qué es?
Permite identificar a los estudiantes deportistas de alto rendimiento de la institución.
¿Para quién es?
Está dirigido a estudiantes de la IU Digital de Antioquia que practican deporte de alto rendimiento en procesos competitivos.
Disciplinas deportivas
¿Qué es?
Es un espacio de formación y práctica deportiva dirigido a la comunidad universitaria que desea aprender, entrenar o fortalecer sus habilidades en diferentes deportes.
¿Qué disciplinas puedes practicar?
Ajedrez virtual – Atletismo – Baloncesto – Natación – Patinaje – Taekwondo.
¿Para quién es?
Para estudiantes, docentes y colaboradores de la IU Digital de Antioquia interesados en participar en actividades deportivas.
Semilleros deportivos
¿Qué es?
Los semilleros deportivos son espacios de formación orientados al aprendizaje y desarrollo de habilidades deportivas en niños y jóvenes.
¿Para quién es?
Están dirigidos a hijos, sobrinos y nietos de estudiantes, docentes y colaboradores de la IU Digital de Antioquia que deseen iniciar o fortalecer su proceso en una disciplina deportiva.
¿Qué disciplinas puedes practicar?
Patinaje – Natación – Ajedrez – Taekwondo.
Actividad física virtual
¿Qué es?
Son sesiones virtuales dirigidas que buscan promover el movimiento, mejorar la condición física y fortalecer hábitos de vida saludable.
Horario
Lunes y miércoles | 5:00 p.m. a 6:00 p.m.
¿Para quién es?
Para estudiantes, docentes y colaboradores de la IU Digital de Antioquia que deseen realizar actividad física desde casa.
Guías de ejercicio
En esta sección encontrarás videos con ejercicios que puedes realizar de manera autónoma para fortalecer tu condición física. Los videos explican paso a paso cómo realizar cada ejercicio de forma correcta.
Ejercicio de tren inferior
Estos ejercicios son aptos para cualquier tipo de personas. En este video se realizan ejercicios de activación para piernas y glúteo. Lo puedes realizar en el piso o sobre una colchoneta.
Ejercicio tren superior
En este video se muestran ejercicios fáciles para la activación de brazos, antebrazos y manos, teniendo como herramienta solo una pared. No hay excusas. Anímate y realízalos.
Ejercicios de activación general de zona media
Los ejercicios que se desarrollan en este video, son de activación para la zona media del cuerpo, donde se utiliza una buena técnica, para evitar lesiones o dolencias por posturas inadecuadas.
Pausas activas
Las pausas activas ayudan a reducir el sedentarismo, mejorar la postura y disminuir la fatiga durante la jornada de estudio o trabajo. En esta sección encontrarás videos de:
Contacto
Si tienes dudas o quieres conocer más sobre nuestras actividades deportivas y de actividad física, estamos para ayudarte. Contáctanos y con gusto te brindaremos toda la información que necesitas para empezar a moverte y aprovechar estos beneficios.
Más información
deportes@iudigital.edu.co
Información Actividad Física
saludintegral@iudigital.edu.co